Dzīve autopilotā
Daudzi no mums ikdienā darbojas autopilota režīmā – diena sākas un beidzas, darot vienas un tās pašas lietas, bieži vien bez īstas aizrautības vai mērķa. Iespējams iekšā jūti neapmierinātību, nogurumu, piepildījuma trūkumu.
Varbūt Tu dienu no dienas dari to, kas nav Tavs aicinājums, un iekšēji alkstai pēc kaut kā lielāka – pēc darba, kas atbilst Tavām vērtībām. Iespējams, kādai lielākai misijai. Tomēr katra diena paiet cīņā ar pienākumiem, nevis piepildījumu, un beigās rodas tikai viens jautājums: “Kad beidzot būs mana kārta dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlos?”
Janvāris bieži nāk ar lieliem solījumiem sev. Tu izvirzi mērķus – sākt sportot, mainīt karjeru, vairāk laika veltīt ģimenei, atrast hobiju, kas iedvesmo, vai uzsākt savu biznesu. Bet ikdienas rutīna, steiga un izsīkums šos mērķus ātri vien aizslauka pagultē. Pienāk februāris, un Tu jau atskaties ar vilšanos, jo saproti, ka viss ir palicis, kā bija.
Šī nepārtrauktā cīņa ar sev dotiem, bet neīstenotiem solījumiem rada izdegšanu un pašpārliecības trūkumu. Tā liek justies tā, it kā dzīve būtu kādā citā vietā – tur, kur Tu nevari nokļūt. Rezultātā Tavs potenciāls paliek neizmantots un sapņi – nepiepildīti.
Katru gadu atliktie sapņi kļūst aizvien grūtāk sasniedzami
Dzīvošana bez skaidra mērķa atstāj ne tikai emocionālu, bet arī fizisku iespaidu. Hroniska neapmierinātība grauj pašapziņu un attiecības ar apkārtējiem, bieži vien novedot pie stresa, trauksmes un izdegšanas. Ja turpināsi šo ceļu, riskē zaudēt iespēju piepildīt savu patieso potenciālu.
Katru reizi, kad sev saki: “Šogad viss mainīsies!” un pēc tam atmet mērķiem ar roku, Tu ne tikai zaudē laiku, bet arī ticību sev. Šī vilšanās grauj pašapziņu, un ar katru gadu kļūst arvien grūtāk noticēt, ka īstas pārmaiņas ir iespējamas. Bet laiks negaida – tas ir nežēlīgs.
Latvijā vidējais dzīves ilgums ir aptuveni 75 gadi. Pieņemsim, ka Tev šobrīd ir 35. Tev teorētiski vēl ir 40 gadi, jeb aptuveni 2080 nedēļas. Taču vai tiešām visas šīs nedēļas būs piepildītas enerģijas un iespējām?
Laikam ejot mazinās ne tikai fiziskās spējas, bet arī mentālās spējas uzņemties lielus izaicinājumus. Tas, ko vari sasniegt šodien, var nebūt sasniedzams pēc 10 vai 20 gadiem. Būs arvien grūtāk izkāpt no ieradumu un rutīnas rāmjiem, kas ar gadiem kļūst arvien stingrāki. Nekas nestāv uz vietas. Tu vai nu audz, mācies un attīsties, vai degradējies.
Cik daudz iespēju jau esi palaidis garām, gaidot “pareizo brīdi”. Šī gaidīšana maksā dārgi – ne tikai laiku, bet arī neizmantotu dzīvesprieku.
Realitāte ir tāda, ka vislabākais laiks rīkoties ir tieši šobrīd. Šodien Tu esi jaunāks un enerģiskāks, nekā jebkad būsi nākotnē. Šodien ir diena, kad vari sākt ceļu pretī dzīvei, kas ir Tevis cienīga – nevis rutīnas ieslodzījumam, bet gan piepildījumam un īstai laimes sajūtai.
Katrs atlikts gads ir vēl 52 nedēļas, kas paslīd garām. Nākotne, par kuru Tu sapņo, kļūst aizvien grūtāk sasniedzama, ja rīcību atliec vēl un vēl. Tu nevari kontrolēt laiku, bet Tu vari kontrolēt to, ko dari ar savu laiku šobrīd.
Kā es atradu ceļu no sabrukuma līdz piepildījumam
2020. gads bija brīdis, kad daudziem dzīve sagriezās kājām gaisā. Arī es pametu profesiju, kurai biju veltījis vairāk kā 10 gadus sava laika, enerģijas un resursu. Līdz ar darbu pazuda arī ierastā dzīvesvieta, un pēkšņi mēs ar sievu un 3 bērniem bijām bez drošības sajūtas, bez konkrēta plāna un ar arvien pieaugošu sajūtu, ka viss sabrūk. Patinot uz priekšu 2022. gadā jau katru rītu pamostoties, Es sev jautāju: “Kāda vispār ir jēga visam? Kāpēc Es vispār kautko daru?”
Biju iegrimis depresijā. Dienas kļuva par nenoteiktu miglu – bez mērķiem, bez cerībām. Es jutos iesprostots, nespējīgs spert soli uz priekšu, jo vairs pat nezināju, kurp gribu doties. Bija sajūta, ka zeme zem kājām pazūd, un es krītu bezdibenī, no kura neredzēju izeju.
Paldies manai sievai, kas mani izturēja šo laiku, jo esmu drošs, ka biju neciešams. Tomēr, šis laiks lika uzdot šos jautājumus: “Ko Tu patiešām vēlies savā dzīvē?” Es sapratu, ka vairs nespēju dzīvot dzīvi, kas nes prieku un piepildījumu. Es zināju, ka kaut kas ir jārada no jauna.
Es sāku pamazām – solim pa solim. Sāku rakstīt savas domas un sapņus uz papīra, mēģinot saprast, ko patiešām vēlos. Es vairs nespēju un negribu pavadīt laiku, darot kaut ko tādu, kas neved mani uz lielāku mērķi vai neatnes prieku.
Vienu es zināju pavisam droši. Es vairs nespēju pildīt komandas virzoties uz kāda cita sapni. Man bija vajadzīgs savējais.
Pēdējos divus gadus veidoju savu biznesu, un procesā iepazīstu sevi un savas vērtības. Darbībā atrodu, kas ir tas, kas man patīk un padodas un apgūstu prasmes, lai padarītu to par pastāvīgu ienākumu avotu. Esmu iemācījies uzstādīt konkrētus mērķus, kas nav tikai vēlmes vai sapņi, bet reālas darbības. Es vairs neapsolu sev pārāk daudz, jo zinu, ka nepildīti solījumi rada tikai vilšanos un grauj pašvērtējumu. Tā vietā es koncentrējos uz to, lai katrs solis, ko speru, būtu izpildāms, reāls un ved mani uz priekšu.
Tajā pat laikā es ļauju sapņot sev lielus sapņus un uzstādu mērķus, kas mani soli pa solim virzīs uz šo sapņu piepildījumu.
Tagad es jūtos stiprāks nekā jebkad agrāk, nevis tāpēc, ka viss būtu viegli, bet tāpēc, ka esmu pārņēmis vadību pār savu dzīvi. Es zinu, ka jebkuram, kurš jūtas iestrēdzis vai zaudējis virzienu, izmaiņas ir iespējamas. Ir jāatzīst sava situācija, jāapzinās, ko vēlies, un jāsper pirmais solis.
Tieši šis bija mans ceļš, kas ved prom no tukšuma sajūtas uz dzīvi, kas ir piepildīta ar mērķi un prieku. Un es zinu – ja man tas izdevās, tad tas ir iespējams arī Tev.
Vairāk par savu pieredzi pastāstīšu ZOOM pasākumā 28.12.2024.
5 soļi, lai sāktu dzīvot piepildītu un mērķtiecīgu dzīvi
2025. gads var būt arī Tavs pagrieziena punkts. Iedomājies sevi nākamā gada beigās – ar pašapziņu, kas balstīta sasniegumos, ar mērķiem, kas piešķir dzīvei jēgu, un ar enerģiju, kas nāk no harmoniskas dzīves. Šī transformācija sākas ar lēmumu: apzināti veidot savu nākotni.
Nav svarīgi, kur atrodies šobrīd – svarīgi ir, kurp vēlies doties.
1. Atrodi savu vīziju
Lai sāktu virzību uz piepildītu dzīvi, Tev jāapzinās, ko patiesībā vēlaties. Bet apzinies, ka vīzija var mainīties, kad ķersies pie reālas rīcības. Uzdod sev šos jautājumus:
- Kāda ir mana ideālā dzīve pēc pieciem vai desmit gadiem?
- Kas manā ikdienā man rada prieku un gandarījumu?
- Kādus cilvēkus es vēlos sev apkārt? Kādu ietekmi es vēlos atstāt? Nekautrējies sapņot lielus sapņus! Ļauj savai vīzijai kļūt par ceļvedi, kas palīdzēs koncentrēties uz to, kas Tev patiešām ir svarīgs.
2. Izvirzi skaidrus un izmērāmus mērķus
Kad vīzija ir iezīmējusies, pārvērt to konkrētos mērķos. Izvirzi dažus būtiskākos mērķus 2025. gadam, kas ved uz Tavu lielo vīziju. Tie var būt gan profesionāli, gan personiski, piemēram:
- Sākt veidot online biznesu.
- Apgūt jaunas prasmes vai izglītību.
- Veltīt vairāk laika savai ģimenei vai veselībai.
Svarīgi, lai mērķi būtu:
- Konkrēti (precīzi formulēti, nevis vispārīgi).
- Izmērāmi (Tu zini, kad esi tos sasniedzis).
- Reāli (saskan ar Tavām pašreizējām iespējām, tomēr ir pietiekoši izaicinoši).
- Saistoši (saskan ar Tavu vīziju un virza uz to).
- Laikā ierobežoti (Tu ieplāno, kad tos sasniegsi).
3. Veido plānu
Plaši mērķi bieži paliek nepiepildīti, jo tiem trūkst īstermiņa fokusa. Es mēdzu visu atlikt uz pēdējo brīdi. Ar gada plānu pēdējais brīdis pienāk decembrī. “12 Week Year” pieeja man palīdz sašaurināt uzmanību uz 12 nedēļu periodu – tas ir pietiekami ilgs laiks būtiskām izmaiņām un pietiekami īss, lai saglabātu motivāciju. Šādi man gadā ir 4 pēdējie brīži :)
- Sadali lielos mērķus mazākos posmos, ko var izdarīt 12 nedēļu laikā.
- Izplāno nedēļas prioritātes: koncentrējieties uz tiem soļiem, kas visvairāk pietuvina mērķim.
- Katras nedēļas beigās izvērtē progresu un pielāgo plānu, ja nepieciešams.
Šī metode ļauj regulāri just progresu, kas motivē turpināt.
4. Izveido dienas struktūru un paradumus
Veiksmes atslēga ir ikdienas darbībās. Bez strukturētas dienas un produktīviem paradumiem ir grūti uzturēt konsekvenci.
- Plāno savu dienu: katras dienas sākumā vai vakarā sastādi vienkāršu plānu, izceļot 2–3 svarīgākos darbus, kas ved uz 12 nedēļu mērķiem.
- Veido paradumus: koncentrējies uz ikdienas darbībām, kas automātiski palīdzēs sasniegt mērķus, piemēram: 30 minūšu rīta lasīšana, dienas beigu refleksija, vai laika bloķēšana svarīgākajiem uzdevumiem.
- Atbrīvojies no traucēkļiem: ierobežo sociālos tīklus un citas darbības, kas nesaskan ar Taviem mērķiem.
Paradumi ir mazi, bet spēcīgi soļi, kas, regulāri atkārtojot, rada milzīgu progresu ilgtermiņā.
5. Atrodi sev atbalsta grupu
Ceļš uz mērķiem ir vieglāks, ja Tu neesi viens. Apvienojieties ar cilvēkiem, kuri motivē, iedvesmo un sniedz atbalstu:
- Mentors vai koučs: cilvēks ar pieredzi, kurš var Tev palīdzēt strukturēt mērķus un dot vērtīgus padomus.
- Atbalsta kopiena: pievienojieties domubiedru grupām vai pasākumiem, kur cilvēki strādā pie līdzīgiem mērķiem.
Atbalsta grupa palīdz ne tikai saglabāt motivāciju, bet arī atgādina, ka neesi viens. Līdzīgi domājoši ceļa biedri palīdzēs noturēties uz ceļa pat tad, kad būs grūti.
Pētījumi rāda, ka cilvēkiem, kuriem ir konkrēts atbildības mehānisms, piemēram, atbalsta grupa, mērķu sasniegšanas iespējamība daudzkārt palielinās.
Bet kāpēc šeit nav iekļauti draugi vai ģimenes locekļi?
Draugi un ģimenes locekļi bieži vien nav labākie motivācijas uzturētāji, jo viņi ne vienmēr dalās tajā pašā mērķī vai vīzijā, kas Tevi iedvesmo. Viņu perspektīvas var būt ierobežotas, balstoties uz viņu pašu pieredzi un pārliecību, un tas var radīt skepsi vai neizpratni par tavām iecerēm. Cilvēki baidās no lieliem sapņiem. Dažkārt viņi, iespējams, nespēj pilnībā noticēt, ka tu varat sasniegt savus mērķus, jo viņu pašu ierobežojošā domāšana liedz saskatīt potenciālu. Turklāt emocionālās saiknes dēļ viņi var pārāk censties tevi pasargāt no iespējamas neizdošanās vai vilšanās.
Bet lielie panākumi vienmēr dzīvo tur, kur ir diskomforts. Veiksme nepastāv bez neveiksmes. Kļūdas ir kā kompass, kas rāda virzienu. Kamēr Tu nesāc rīkoties un pieļaut kļūdas, Tu nespēj līdz galam izprast ko Tu patiesībā vēlies.
Tādēļ vislabākais atbalsts nāk no domubiedriem, kuri dalās līdzīgā ceļā un saprot, kādi izaicinājumi un soļi ir nepieciešami mērķu sasniegšanai.
Viena no iespējām satikt domubiedrus būs 28.12.2024. Skaties šeti!
Sper pirmo soli ceļā uz savu labāko dzīvi
Īstais brīdis rīkoties vienmēr ir tagad. Ir laiks pārtraukt vilcināšanos un sākt veidot dzīvi, kas piepilda Tevi gan emocionāli, gan profesionāli. Lai atbalstītu Tevi šajā ceļā, es dalīšos ar savu pieredzi. Pievienoties īpašai sarunai, kas notiks 28. decembrī plkst. 10:00 Zoom platformā.
Ko mēs darīsim šajā sarunā?
- Iedziļināsimies 5 soļu plānā: Izrunāsim katru no soļiem – kā atrast savu vīziju, uzstādīt reālus mērķus, veidot struktūru un paradumus, kā arī izmantot atbalsta grupas spēku.
- Dalīsimies pieredzē: Es atklāšu vairāk no sava stāsta un izaicinājumiem ceļā uz mērķiem, un Tu varēsiet dalīties savos jautājumos un grūtībās, ceļā uz saviem mērķiem.
- Identificēsim ierastos šķēršļus: Kā pārvarēt iekšējās šaubas, vilcināšanos un bailes no neveiksmēm?
- Veidosim kopīgu motivāciju: Radīsim pirmo dzirksti jaunam startam, kas aizvedīs Tevi uz piepildītu un mērķtiecīgu 2025. gadu.
Kā piedalīties?
Lai piedalītos, reģistrējieties jau tagad, aizpildot šo formu (ievietot saiti). Lai visi paspētu izteikties, vietu skaits ir ierobežots, tāpēc neatliec reģistrāciju uz pēdējo brīdi!
Šī ir Tava iespēja sākt jaunu dzīves nodaļu – ar skaidriem mērķiem, domubiedriem un praktiskiem rīkiem pārmaiņām. Pievienojieties sarunai, un kopīgi izveidosim plānu, kas dos iespēju 2025. gadam kļūt par Tavu labāko gadu līdz šim!
👉 Reģistrējieties šeit!📅 Tiekamies 28. decembrī plkst. 10:00 Zoom!